Существует огромное давление: секс каждый раз должен быть электризующим и сногсшибательным. Если этого не происходит, оба партнёра могут почувствовать себя неудачниками.
Мужчины стремятся удовлетворить своих партнёрш и считают, что их задача не выполнена, если они не довели партнёршу до множественных оргазмов. Женщины испытывают давление, стараясь выглядеть и вести себя «сексуально» в соответствии с недостижимыми стандартами. И те, и другие стали жертвами порнографии в медиа, которая искажает восприятие секса и близости.
Всё это давление порождает нереалистичные сексуальные ожидания, ведь в любых преданных, долгосрочных отношениях…
Посредственный секс неизбежен.
Рано или поздно в любых отношениях секс становится обыденным, ненасыщающим и, возможно, даже разочаровывающим. Это факт. И когда такое случается, пары испытывают стыд. Им кажется, что с ними что-то не так. Они начинают винить друг друга, читать книги по самопомощи, обращаться к консультантам или открывать свой брак для других сексуальных партнёров. Иногда пары уверены, что посредственный секс — признак того, что им не стоит быть вместе, поскольку они «потеряли искру» или несовместимы.
Но самая частая реакция — это избегание.
Для многих пар существует дихотомия: либо полноценный (страстный) секс, либо вообще ничего. И когда партнёры наконец решаются на интимную близость, напряжение и ожидания настолько велики, что шансы получить невероятный опыт минимальны. Этот паттерн превращается в самоисполняющееся пророчество плохого секса, закрепляет напряжение и давление вокруг интимной жизни и в конечном счёте может привести к так называемому «браку без секса».
Каково же решение?
Старый добрый, заурядный «поддерживающий» секс.
Возможно, это не будет самым горячим эротическим переживанием всей жизни, но такой секс сохраняет эмоциональную связь, поддерживает уровень дофамина, даёт здоровый выход накопившемуся напряжению, обеспечивает физический контакт и, самое главное, предотвращает скатывание к браку без секса.
Однажды я работал с парой, назовём их Дэн и Мэри. Дэн испытывал сильный стыд из-за своих возможностей в постели на фоне лёгкой эректильной дисфункции. Мэри чувствовала себя неловко, говоря о сексе, и в их отношениях не было игривости или открытости на эту тему. В итоге Дэн начал избегать сексуального контакта с Мэри и вместо близости с ней стал смотреть порно и мастурбировать. Так продолжалось 12 лет почти без секса — просто потому, что оба избегали посредственного секса. Им потребовалось разрешение расширить своё восприятие сексуальности и принять посредственный секс, прежде чем они смогли снова открыться друг другу как сексуальные партнёры.
Расширьте своё определение сексуальности
Познайте себя. Да, речь идёт о мастурбации. Сначала вам нужно стать лучшим любовником для самого себя. Когда партнёры чувствуют себя комфортно наедине с собой, они могут расширить понимание секса за пределы полового акта. Мастурбация рядом с партнёром становится дополнительным пространством для встречи с гораздо меньшим уровнем ожиданий. Взаимная мастурбация также может быть формой эротической связи, где оба партнёра практикуют сексуальную дифференциацию, одновременно снижая уровень стресса.
Раскройте свой разум. В конце концов, секс — это просто ещё один способ связи и близости. Близость — это по сути возможность «увидеть меня изнутри»: позволить партнёру увидеть нашу сексуальную сторону — прекрасный способ повысить уязвимость, доверие и страсть. Когда мы расширяем представление о сексе и начинаем видеть в нём игровое поле, где можно просто побыть близкими рядом друг с другом или друг для друга, открывается гораздо больше возможностей для исследования. Взаимный половой акт с множественными оргазмами вовсе не обязан быть стандартом или минимальным требованием для сексуального удовлетворения. Такой расширенный взгляд помогает получать удовольствие от любой чувственной активности вместе, вне зависимости от оргазма, финала или прочей «пиротехники».
Отличная отправная точка для расширения вашей сексуальности и чувственности — честно исследовать своё отношение к поцелуям. Вы можете скачать тест для оценки поцелуев здесь.
Общение
Поделитесь этой статьёй с партнёром и посмейтесь над тем, что с вами всё абсолютно нормально. Можно придумать кодовое слово для посредственного секса, когда вы понимаете, что именно такой секс сейчас и предстоит, или когда на большее попросту нет сил. Это слово можно использовать и после, чтобы снять напряжение после не самого грандиозного сексуального контакта. Назовите вещь своим именем, чтобы справиться с ней, и двигайтесь дальше.
Игра
Игра — это смазка жизни, и вместе с юмором она помогает получать удовольствие от заурядного секса. Смеяться во время секса — это нормально. Смех во время или после секса даёт паре столь необходимую устойчивость к стыду и формирует позитивные ассоциации с сексом в отношениях. Это особенно важно для родителей с маленькими детьми, ведь найти спокойное время для романтики удаётся редко, и чаще всего это происходит глубокой ночью. Игривый настрой поможет простить себе несовершенства и просто насладиться близостью.
Просто делайте это
Продолжайте стремиться к великолепному сексу. Пробуйте, снижайте планку ожиданий и проявляйте инициативу. В конце концов, «плохой секс лучше, чем отсутствие секса». Поддерживающий секс не зря так называется — он помогает сохранять жизненно важную связь между партнёрами.
Список литературы:
- Dodson, B. (1987). Sex for one: The joy of selfloving. New York: Harmony Books.
- Perel, E. (2007). Mating in captivity: Unlocking erotic intelligence (p. 272). New York, NY: Harper.
- Schnarch, D. (2003). Resurrecting sex: Solving sexual problems and revolutionizing your relationship. New York, NY: Harper.
- Weiner, D. M. (2003). The sex-starved marriage. New York, NY: Simon & Schuster.
- Wolf, N. (2012). Vagina: A new biography. London, UK: Virago.